Libérez vous de votre peur !
Dans cet article, je vous explique le jeu auquel joue votre cerveau quand vous vous préparez à vivre des choses difficiles, quand vous anticipez la moindre catastrophe. Quand le stress et l’anxiété sont sans cesse au rendez-vous, allant même jusqu’à impacter votre corps.
Et je vous livre la recette miracle pour ne plus vivre dans la peur et prendre le contre-pied.
Votre cerveau pense bien faire
Très souvent, nous avons envie d’espérer :
- que tout ira bien
- que nos peurs sont infondées
- qu’il y a une chance que les choses ne se passent pas aussi mal que prévu
Mais … c’est là où notre cerveau devient notre pire ennemi.
Il vient vous dire « attention, si tu espères, tu ne te prépares pas au pire et donc tu vas forcément être déçu(e). Tu vas te mettre en danger ! »
Retour en arrière ! Et bien évidemment, pour se conforter dans son idée, il va désormais filtrer uniquement ce qui vient le conforter dans cette certitude.
C’est à ce moment là que se met en place l’engrenage !
Vivre dans la peur devient la seule « sécurité » que votre cerveau a trouvé.
Vivre dans la peur est facile
Pour vous libérer, il faut déjà comprendre que votre cerveau voit les choses très simplement :
- il ne comprend pas la négation
-> « je ne veux plus avoir peur » ne fonctionnera pas - il ne comprend pas le futur
-> « si je mets ça en place, je me sentirai mieux » non plus - et comprend encore moins le « peut-être »
En résumé, plus vous vous répétez l’objet de votre peur, plus votre cerveau va porter son attention dessus.
→ si vous vous répétez : “j’ai peur d’aller mal” → ton cerveau entend “aller mal”.
Donc il l’enregistre, focalise dessus, tourne en boucle là dessus. Au final, cette pensée, cette peur devient obsédante !
La recette miracle pour vous libérer
Avec ce que je vous ai expliqué, il est certain que se projeter avec espoir, confiance que tout ira bien, assurance est un pas beaucoup trop grand et trop risqué pour votre cerveau.
Il n’a pas l’habitude et va vite revenir vers sa sécurité !
La clé est de vous projeter vers ce dont vous avez ENVIE.
Voir uniquement ce que vous voulez pour vous. Bien évidemment, avec des phrases positives et au présent.
Par exemple : “ok, j’ai peur mais j’ai ENVIE d’aller bien”, “je me projette en voulant aller bien, me sentir bien” “ je mets en place des choses pour aller bien”.
Votre cerveau va naturellement enregistrer de nouvelles données, vous permettre de retrouver de la force, de l’énergie.
Parce que vivre dans la peur épuise, déprime … “sclérose” (oups !!) !
Vivre dans l’énergie et le désir (très fort) d’aller bien booste, dynamise le corps, donne de l’élan, alimente votre pulsion de vie !
Les ressources pour aller plus loin :
- Lire l’article : « L’impact des émotions sur le corps«
- Utiliser l’outil : « Je me libère des pensées et émotions négatives » pour sortir de la peur
- Rejoindre les rendez-vous en ligne pour retrouver joie et confiance en soi : plus d’information ici
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Merci beaucoup Lisa, j’adore ce que tu as fais, je travaille pas à pas mais parfois la peur le manque de confiance en moi face à des situations déjà vécues me tétanise
Merci beaucoup Lisa
Merci beaucoup Aurélie. Le prochain article sera justement autour de la confiance en soi 🙂 C’est un sujet qui revient très souvent !