Qu'est-ce que la psychothérapie et en quoi peut-elle vous aider ?
Au travers d’un accompagnement en psychothérapie, j’aide les personnes qui se sentent bloquées dans leur vie à s’apaiser et se libérer pour se remettre en mouvement.
Vous sentez-vous perdu(e) ou bloqué(e) dans votre vie ?
Il arrive de traverser des périodes difficiles où l’on se sent figé. Une séparation, un deuil, une maladie ou encore une accumulation de stress peuvent laisser avec un sentiment de vide, d’anxiété ou de perte de repères.
Ces émotions intenses peuvent peser sur votre quotidien, affecter votre confiance en vous et vous empêcher d’avancer sereinement.
Si vous ressentez le besoin d’un accompagnement pour y voir plus clair, alléger votre charge émotionnelle et retrouver un équilibre intérieur, la psychothérapie peut vous aider.
Pourquoi choisir un accompagnement en psychothérapie ?
La psychothérapie est un processus thérapeutique, une thérapie par la parole, qui permet de comprendre, d’exprimer et de transformer ses souffrances émotionnelles.
Grâce à un accompagnement sur mesure, vous pourrez :
- Redonner un sens à ce que vous traversez
- Clarifier ce qu'il se passe en vous
- Mieux comprendre vos émotions et vos réactions face à celles-ci
- Identifier des schémas de pensées, des comportements qui vous bloquent dans votre vie et vous font souffrir
- Trouver des moyens de les modifier et de reprendre du pouvoir sur votre vie
- Faire le deuil d’une perte difficile
Faire le choix d’une psychothérapie, c’est décider de se donner les moyens d’aller mieux, avec l’aide d’un professionnel à votre écoute.
Mon approche : une psychothérapie qui intègre le corps et l’esprit
En tant que psycho-sophrologue, je vous propose une approche globale alliant la psychothérapie, la sophrologie et la psychogénéalogie.
Cette approche permet de travailler à la fois sur le mental et sur les manifestations corporelles des émotions. Ensemble, nous explorerons vos pensées, vos ressentis et vos blocages, tout en utilisant des exercices concrets pour apaiser votre esprit et votre corps.
Ce type d’accompagnement est particulièrement bénéfique pour les personnes traversant des épreuves de vie ou vivant avec une maladie chronique.
Comment se déroule un accompagnement en psychothérapie avec moi ?
Chaque personne étant unique, j’adapte mes séances à vos besoins. Lors de nos rencontres, nous prendrons le temps d’échanger sur ce que vous traversez et nous mettrons en place des outils concrets pour vous aider à avancer.
Un accompagnement typique comprend :
- Une première séance pour nous rencontrer, comprendre vos attentes, définir ensemble un objectif et un cadre de travail.
- Un suivi régulier pour travailler en profondeur sur vos problématiques
- Des exercices adaptés que vous pourrez intégrer à votre quotidien pour renforcer votre bien-être.
La durée d’un accompagnement varie selon les besoins de chacun. Certains ressentent des effets positifs après quelques séances, tandis que d’autres choisissent un travail plus approfondi sur plusieurs mois.
Naturellement, vous ressentirez le moment juste pour vous pour arrêter.
Combien de temps faut-il pour ressentir les bienfaits de la psychothérapie ?
La psychothérapie est un processus évolutif. Selon votre situation, quelques séances peuvent suffire pour retrouver un équilibre, tandis qu’un travail plus en profondeur demandera davantage de temps. L’essentiel est d’avancer à votre rythme, dans un cadre bienveillant et sécurisant.
Les premiers bienfaits ressentis incluent souvent une diminution du stress, un apaisement des tensions corporelles et une plus grande clarté d’esprit face aux difficultés rencontrées.
Prêt(e) à avancer ? Parlons-en ensemble !
Je m’appelle Lisa Brienne, psycho-sophrologue spécialisée en thérapie transgénérationnelle. J’accompagne celles et ceux qui ressentent le poids du passé à s'en libérer pour retrouver un équilibre plus apaisé.
Vous n’avez pas à affronter seul(e) ce que vous traversez. Prendre soin de votre bien-être mental est un acte de courage et de bienveillance envers vous-même.
Je vous invite à prendre rendez-vous pour un premier échange. Ensemble, nous construirons un accompagnement adapté à vos besoins, pour vous permettre de vous remettre en mouvement et de redevenir maître de votre vie.
Questions courantes à propos de la psychothérapie
Comment choisir un bon psychothérapeute ?
Vous pouvez demander à votre entourage ou à votre médecin de vous recommander quelqu’un. Dans tous les cas, le plus important est de vous écouter, de faire confiance à votre ressenti. Le thérapeute qui vous conviendra sera celui ou celle qui vous permettra de vous sentir pleinement écouté(e), entendu(e), compris(e) dans votre besoin.
Ce qui fait un bon thérapeute (en psychothérapie), c’est donc l’alliance des connaissances, de techniques efficaces, de savoir être et d’une forme de créativité.
Comment savoir si j’ai besoin d’une psychothérapie ?
Se poser la question d’un accompagnement psychothérapeutique est déjà un premier signe que quelque chose en vous cherche à évoluer. Je dis souvent aux personnes que j’accompagne que venir en thérapie, c’est 50% du travail de fait.
La psychothérapie est très bénéfique si vous traversez une période difficile, vos émotions deviennent envahissantes, vous avez l’impression de tourner en rond, votre corps exprime un mal-être et/ou vous ressentez un manque de confiance ou de sens.
Si vous vous sentez concerné, un accompagnement en psychothérapie vous permettra de vous apaiser.
Est-il possible de faire une thérapie en ligne ?
Oui il est possible de faire une thérapie en ligne. Je travaille en ligne et à mon cabinet, à Saint-Aunès, proche de Montpellier.
Pour une psychothérapie en ligne, comme pour la sophrologie en ligne, je travaille sur Zoom, en visio.
Quels sont les signes que ma psychothérapie fonctionne ?
Voici quelques signes qui indiquent que votre accompagnement est bénéfique et que vous êtes sur la bonne voie : vous ressentez plus de clarté intérieure, vous vous remettez en mouvement dans votre vie et avez des projets, vous retrouvez de la joie, de la sérénité, de l’apaisement, vous remarquez des changements dans vos comportements et vous savez sortir des cercles vicieux (de l’anxiété, de la colère, de la tristesse …).
Vous (re)prenez confiance et, souvent, vous vous sentez mieux dans votre corps.
La psychothérapie est-elle remboursée par la sécurité sociale ou les mutuelles ?
En France, la Sécurité sociale ne prend en charge que les consultations avec un psychiatre, c’est-à-dire un médecin spécialisé en santé mentale. La psychothérapie n’est donc pas remboursée par la sécurité sociale.
Cependant, certaine mutuelles prennent en charge des séances de psychothérapie ou de sophrologie.
Combien coûte une séance de psychothérapie ?
Vous trouverez toutes les informations sur ma page Tarifs & RDV, en cliquant dessus.
